COACHING
Sport ist meine Passion und die lebe ich jeden Tag und für mich gibt es nichts Schöneres als andere in Bewegung zu bringen.
Mein Ziel ist es gemeinsam mit Dir Deine Träume und Ziele zu verwirklichen: Ich bringe Struktur in Dein Training, erstelle individuelle Trainingspläne, die zu Deinem Ziel und Deinem Alltag passen, tausche mich mit Dir aus und begleite Dich auf Deinem individuellen Weg. Ich freue mich, Deine Entwicklung mitzuerleben und Dir zu helfen Deinen Traum und Dein Ziel zu verwirklichen!
„Persönlich, individuell, motivierend“, das Motto nach dem ich im Coaching arbeite. Das Wichtigste bist Du. Der Athlet steht bei mir im Vordergrund – mit seiner individuellen Geschichte, seinen Möglichkeiten und seinen persönlichen Zielen. Die Trainingspläne werden an Dich, Deine Ziele und Deine Möglichkeiten angepasst. Der ständige Austausch zwischen Dir und mir ist dabei sehr wichtig, um ein individuelles und effektives Training gestalten zu können. Ich motiviere Dich, bremse Dich – wenn notwendig ;) – analysiere Deine Einheiten, beruhige Dich und stehe Dir bei Fragen zu Seite. Gemeinsam kommen wir so deinem Tag X näher und holen alles aus Dir heraus…und bringen Dich gesund und mit einem Lächeln über die Ziellinie. :)
Was ist im Coaching enthalten?
- Persönliches oder telefonisches Eingangsgespräch
- Gemeinsame Saisonplanung
- Individuelle Wochenpläne mit detaillierten Trainingsangaben
- Plananpassung (bei Terminen, Krankheit, Verletzungen, etc.)
- Aufzeichnung und Analyse der Trainingseinheiten (über Trainingpeaks)
- Wöchentliches schriftliches Feedback
- Trainingssteuerung über Herzfrequenz, Zeiten, Watt und/oder Gefühl (je nach Deinen Möglichkeiten)
Preis:
€ 129,-/Monat (Einzelperson)
€ 189,-/Monat (Partnercoaching)
Schnuppercoaching für 3 Monate: € 199,- (einmalig)
Trainingspläne und Ernährung? Coaching+
Du möchtest zusätzlich zu den Trainingsplänen auch noch Coaching zum Thema „Ernährung“? Egal ob abnehmen oder mehr Leistungsfähigkeit im Sport, wir finden die passende Lösung für Dich.
Was ist im Coaching+ enthalten?
- Alle Leistungen wie oben beschrieben
- Zusätzlich erarbeite ich ein Ernährungskonzept passend zu Deinen Zielen
- Auch für Veganer oder Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten geeignet
Preis auf Anfrage
INSCYD Leistungsdiagnostik
Ich biete meinen AthletInnen INSCYC Leistungsdiagnostiken an. Die INSCYD Leistungsdiagnostik mittels Power-Performance-Decoder (PPD) ist eine genaue Leistungsdiagnostik ohne Laktat- und/oder Spiroergometrie. Diese kann am eigenen Rad ortsunabhängig durchgeführt werden, wichtig ist nur dass das Rad über ein Wattmesssystem verfügt oder du einen Smarttrainer hast. Mit dem Wattmesssystem am Rad kann der Test auch outdoor durchgeführt werden. Ich stelle dir das notwendige Testprotokoll zur Verfügung. Dieses kann auf den Radcomputer geladen oder bei Zwift importiert werden. Nach dem Test gib es ein umfangreiches Gespräch, in dem wir die Ergebnisse besprechen und dein Training danach aufbauen.
Preis: € 150,-
"The more we measure...the less we guess in training."
PERSONAL TRAINING
Du möchtest fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Oder Du bereitest Dich auf einen Triathlon vor oder brauchst noch Unterstützung beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen?
Gerne begleite ich Dich bei Trainingseinheiten und biete PERSONAL TRAINING in folgenden Bereichen an:
Schwimmbecken oder Freiwasser: Wir arbeiten an Deiner Technik, Deiner Schnelligkeit oder je nachdem was du gerne verbessern möchtest.
Tartanbahn oder Laufrunde: Lauf-ABC, Intervalle oder ein gemütlicher Lauf - es kommt ganz auf Deine Wünsche an
Rennrad oder Triathlonrad: Wir arbeiten an Deiner Technik, Deiner Schnelligkeit oder mehr Sicherheit am Rad
Wettkampfvorbereitung: Du stehst kurz vor deinem ersten/nächsten Wettkampf und möchtest noch einmal ein paar Tipps oder ein Wettkampfnahes Training? Gerne mache ich mit dir den Feinschliff.
Melde Dich bei mir und wir vereinbaren einen Termin für ein kostenloses Infogespräch oder machen einen Termin für ein Probetraining. Ich freue mich auf Dich.
Preis nach Vereinbarung.
